ダイエット&シェイプアップ(姿勢改善)へ

今年も残すところ3か月きりました!
はやいね~

あと2ヶ月半で何ができる?
やります、やりますとも!(なにをwww?)

仕事終わるのが遅くなってしまうと寝る前にまとめてドカ食いしたツケが
この情けないお腹!!
簡単につまめてしまうではないかぁ!!

年末まで何とかできる。絶対にやる。
今日から本気のダイエットいや、ダイエット&シェイプアップ(姿勢改善)始めます。
=宣言しました=
写真はビフォー(自分を追い込みます^^)
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情けないお腹(*≧m≦*)ププッ
あまり見ないように!!

やることはいつも皆さんに言ってることをやるだけ
【食事と運動&時々整体(笑)】
食べるものは、肉・魚・卵・豆腐、タンパク質主体にして
野菜・海藻類も摂っていこう!
ターゲットは腹部なので、腹筋運動は欠かさずやっていこう。
3ヶ月後、どうなってるかなぁ??

 

現体重 64.8キロ
ウエスト86cm からスタートです。

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