お花～　差し入れ、お土産等々 皆様ありがとうございました。

トリガーポイントとは？

トリガー（引き金）　ポイント（点）

長時間悪い姿勢
同じ動作の繰り返し
急激な動作変化
全身疲労
栄養不足
ホルモン変化
エアコン等による冷却
これらは、筋肉を短く（硬く）させてしまう原因になります。

ムリなストレッチも伸張反射が起こります。
筋紡錘（筋の収縮変化を感じる受容器）を刺激し、伸張反射によって筋繊維が損傷に！

これら筋肉にかかるストレスは、筋繊維に傷を作り毛細血管を圧迫します。
圧迫されると筋肉が膨らみ筋内の血管の循環が悪くなり、
長く続くとその部分（トリガーポイント）のコリや痛みは、筋膜を緊張させ
違う部分に痛みもたらします。（関連痛です）

トリガーポイントを放っておくと姿勢が悪くなってしまう

そうしたトリガーポイントがある筋肉は伸ばすと気持ちが良いので
脚を組んだり腰を丸めたりと悪い姿勢になりがちに・・
思い当たりますか?
そう、だから猫背矯正・姿勢矯正が必要なのかもしれませんね！

現在、一般も妊婦さんも腰痛の方が、多発中！　～注意・注意・注意～
今年もあと少し、風邪などにも注意してください。