ケトジェニック体質にするにも努力が必要です！

糖質制限や食事制限だけでも初めは体重が落ちていきますが、必ず停滞期が訪れます

そんなときは、チートデイをうまく活用して

１日ではなく、一度だけ行うことで効果が得られると思います。

しかし極端な糖質脂質制限は女性ホルモンにも影響するのでご注意です。

普段全く運動しない人が、いきなりキツイ糖質制限＆トレーニングをして

ハンガーノックにならないようにご注意を

ダイエットは、筋トレ（運動）しないでやってしまうと、筋肉から細くなっていくので

代謝が落ちてリバウンドしやすくなってしまうので危険！

きれいなカラダのライン作るには筋トレと同時に行うことが必要ですよ～

週に１度30分だけのウェイトトレをしてるだけですが、少し筋肉がついてきたかな？

女性の方は、ウェイトを落として回数こなせば回数こなせば筋肉は太くなりません！

姿勢矯正で体重は変わりませんが

姿勢が変わると痩せたように見えるでしょ

見た目が変わるだけでなく

体液の流れが促進されるので老化抑制のカラダ作りに

自分でも普段の姿勢には気をつけてます、老化抑制に

当院クライアントさんにはよく聞かれるんですよね～

何歳ですか？って

意外と自分、女子なんで、答えませんｗ

何歳に見えます？

やっぱ女子か？！！